Cellulite des cuisses : comment l'atténuer, et la distinguer du lipœdème

Qu'est-ce que la cellulite ?

Sous la peau, la graisse est rangée dans de petits compartiments, séparés par des cloisons de tissu fibreux. Chez la femme, ces cloisons sont verticales. Quand les cellules graisseuses grossissent, elles poussent vers la surface entre les cloisons, qui elles restent tendues et tirent la peau vers le bas. Résultat : une surface bosselée, avec des creux et des capitons.

C'est pour ça que la cellulite touche presque toutes les femmes après la puberté, et beaucoup moins les hommes, dont les cloisons sont disposées en croisillons. Ce n'est ni une maladie ni un manque de volonté. C'est surtout une question de structure et d'hormones.

Pourquoi elle s'installe sur les cuisses

Les cuisses, les hanches et les fesses sont les zones où le corps féminin stocke le plus volontiers, sous l'influence des œstrogènes. Plusieurs facteurs s'ajoutent ensuite :

• l'hérédité : si votre mère en a, vous avez de bonnes chances d'en avoir aussi, aux mêmes endroits ;
• une circulation paresseuse, qui favorise la rétention d'eau dans les jambes ;
• la sédentarité, les longues journées assises ;
• les variations de poids, la grossesse, certaines pilules ;
• une alimentation très salée ou très sucrée, qui entretient le stockage et la rétention.

Les trois types de cellulite

On les retrouve souvent mélangés, mais savoir lequel domine aide à choisir le bon soin.

Un test simple : pincez doucement la peau de la cuisse entre le pouce et l'index. Si la peau d'orange apparaît seulement au pincement, la cellulite est légère. Si elle se voit debout sans rien faire, elle est plus installée.

Cellulite ou lipœdème : comment faire la différence ?

C'est la question que je voudrais que toutes les femmes se posent avant de dépenser de l'argent en soins minceur. Le lipœdème est une maladie chronique du tissu graisseux, qui touche presque uniquement les femmes. Il est encore mal connu, et beaucoup vivent des années en pensant avoir « juste » de la cellulite qui ne part pas.

Si vous vous reconnaissez dans la colonne de droite, parlez-en à votre médecin. Le diagnostic est médical, et la prise en charge aussi (bas de compression, drainage prescrit, activité adaptée). Un soin minceur en institut ne traite pas un lipœdème.

Que faire au quotidien ?

Rien de spectaculaire ici, mais ce sont ces habitudes qui font la différence sur la durée, avec ou sans soin.

1. Bouger les jambesMarche rapide, vélo, natation, escaliers. L'objectif est de faire travailler les mollets, qui renvoient le sang et la lymphe vers le haut. Le renforcement des cuisses et des fessiers raffermit en plus la zone.
2. Boire et saler moins1,5 litre d'eau par jour et moins de plats tout prêts, souvent très salés : c'est la base contre la rétention d'eau.
3. MasserQuelques minutes par jour, des chevilles vers le haut des cuisses, avec une huile ou une crème. Le geste compte plus que le produit.
4. Soulager les jambesÉviter les longues stations assises sans bouger, surélever les jambes le soir, finir la douche par un jet d'eau fraîche.

Les crèmes anticellulite ont un effet modeste. Elles peuvent accompagner, pas remplacer. Quant aux régimes stricts, ils font souvent l'inverse de ce qu'on espère : la peau se relâche et la cellulite se voit davantage.

Les soins en institut

En institut, on agit sur la graisse, sur la circulation et sur la fermeté de la peau. Les techniques se combinent selon le type de cellulite.

• La lipocavitation utilise des ultrasons pour vider les cellules graisseuses de la zone. C'est la plus adaptée à la cellulite adipeuse et à la culotte de cheval.
• Le Lipo Slim, une radiofréquence, chauffe les tissus en profondeur. Il lisse la peau et la raffermit, ce qui compte beaucoup sur une cellulite installée.
• Le modelage amincissant draine et relance la circulation, utile quand la cellulite est surtout aqueuse.
• La Power Plate fait travailler les muscles des jambes par vibrations et active la circulation entre deux séances.

Comptez en général 6 à 10 séances, à peu près une par semaine, pour un résultat visible. Le bilan de départ sert à choisir la combinaison et à mesurer les zones, pour comparer à la fin.

Mon avis d'esthéticienne

Je préfère être honnête dès le premier rendez-vous : on n'efface pas la cellulite, on l'atténue. Avec une cure bien menée et un peu d'activité à côté, la peau est plus lisse, la zone plus fine, et c'est souvent ce qui compte le plus pour mes clientes.

Pendant le bilan, je regarde aussi les jambes dans leur ensemble. Si je vois des signes qui font penser à un lipœdème, des jambes sensibles, des bleus, un volume qui s'arrête net aux chevilles, je ne commence pas de cure minceur et je vous conseille d'en parler à votre médecin. Ce n'est pas mon rôle de poser un diagnostic, mais je ne veux pas vous vendre des séances qui ne vous aideront pas.

Questions fréquentes